¿Y la terapia te está funcionando?

Aquellos que conocieron versiones anteriores de ti a veces se convierten en espectadores de tu proceso terapéutico.

Te observan, te comparan y hasta esperan ver resultados que puedan medir desde el exterior.

Pero tu proceso terapéutico no lo estás realizando para mostrarlo a alguien, y mucho menos, para convencer a nadie.

Como terapista humanista, quiero recordarte que tu evolución es tuya. Ese trabajo interior que haces cuando comienzas a reconocer tus patrones te pertenece a ti.

El comprender tus emociones, revisar tus vínculos, cuestionar esas formas de relacionarte y promover relaciones más saludables contigo y con los demás, te corresponde a ti.

Recuerda que la terapia no siempre se ve como un cambio extremo o demasiado evidente.

A veces se ve y se siente en acciones simples, como:

~ Cuando respondes diferente.

~ Cuando pones un límite sin culpa.

~ Cuando pausas y dejas de perseguir lo que antes necesitabas desesperadamente.

~ Cuando te eliges a ti sin abandonar y sin sentir un apego ansioso.

~ Cuando manejas una emoción sin permitir que decida por ti.

~ Cuando al fin sientes un poco más de conexión y seguridad dentro de ti.

Así que, despréndete de la carga mental acerca de que si los demás pueden o no pueden ver tu cambio. Y comienza a evaluar si verdaderamente puedes sentirte diferente dentro de tu experiencia como ser humano y en tu relación con otros.

De aquí en adelante, cuando recibas la pregunta: “¿Y la terapia te está funcionando?”, recuerda que tu salud mental no necesita ser validada por quienes observan desde afuera.

Sigue haciendo tu trabajo.

Sigue siendo vulnerable.

Sigue permitiendo que tu misma experiencia te muestre lo que sí está funcionando y cambiando.

Quédate con esto: El trabajo terapéutico te transforma por dentro y, con el tiempo, el resultado encuentra su propia manera de reflejarse afuera.

Un paso… un día… y una elección a la vez.