¡Qué difícil es sentir merecimiento muchas veces! Se nos hace complicado vernos; ver nuestros esfuerzos y nuestros intentos para lograr algo que deseamos con muchas ansias. Y más allá de nuestros éxitos laborales o personales, tal parece que lo mismo ocurre en nuestras relaciones. Trabajamos arduamente en terapia para modificar patrones, conductas, entender nuestros estilos de apego, cómo éstos impactan nuestros vínculos y relaciones, y hasta mantenemos un mejor control de nu

Aquellos que conocieron versiones anteriores de ti a veces se convierten en espectadores de tu proceso terapéutico. Te observan, te comparan y hasta esperan ver resultados que puedan medir desde el exterior. Pero tu proceso terapéutico no lo estás realizando para mostrarlo a alguien, y mucho menos, para convencer a nadie. Como terapista humanista, quiero recordarte que tu evolución es tuya. Ese trabajo interior que haces cuando comienzas a reconocer tus patrones te pertenece

El psicoterapeuta Bert Hellinger usó una analogía muy sabia para explicar lo que implica "rendirse y aceptar" los desafíos de la vida y las partes de nosotros que usualmente evitamos. Él dijo: “Los tesoros más preciados son custodiados por el dragón más terrible. Y para llegar a esos tesoros, tienes que ir hasta ese dragón... y besarlo.” Con frecuencia le hablo a mis clientes sobre esos dos estados (“rendirse” y “aceptar”) como partes importantes para preservar la salud menta

Franz Kafka (1883-1924) es uno de mis escritores favoritos y, en una de sus obras, escribió: “A veces me siento diferente. Camino como todos los demás, pero por dentro me siento como un extraño en mi propia vida.” Sus palabras capturan algo que, aun cuando han pasado tantos años desde que hizo su aporte, parece ser una experiencia que muchas personas aún viven: esa sensación de sentirse diferentes, manipulables y extraños en sus propias realidades. Esta experiencia de sentirn

Recógelos. Ordénalos. Obsérvalos. Examínalos con calma. No te apresures. Selecciona los que sirven, y los demás, deséchalos. Devuélvelos a la tierra. Conviértelos en composta. No siempre cuando la vida te tira limones es para herirte o dañarte. A veces, puede ser una forma de alertarte, de enseñarte, de corregir tu rumbo, o de hacerte ver y descifrar algo que aún no logras percibir. Es como un grito, que a veces incomoda, pero te lleva a girar tu mirada y tu atención a lo que

¿Aferrarse? ¿Apegarse? ¿Atarse? Cuando las cosas no se dan o no se desarrollan como esperas, cuando lo intentas y aun así todo se desmorona... haz una pausa, examina y, de ser necesario, acepta. Comenzar una tormenta mental, analizar en exceso, usar la autocrítica, cuestionar e intentar descifrar qué no hicimos, qué faltó o qué salió mal por nuestra culpa, resulta en una carga muy pesada que no queremos llevar. La aceptación y, a veces, la resignación pasiva son opciones más

La soledad es tu espacio para crecer. ¡Abrázala!