Cuando dejas de resistir y luchar contra el agua, flotas... Una de las primeras reglas de la navegación en aguas abiertas es que si caes al agua, no entres en pánico. Mantén la calma. Ahorra energía. Y flota. En momentos de desesperación, nuestro instinto es agitarnos, luchar, intentar nadar contra la corriente y salir a la superficie como sea. Pero quienes sobreviven comprenden que cuanto más luchan contra el agua y sus movimientos, más se hunden. La vida funciona de la mism

El psicoterapeuta Bert Hellinger usó una analogía muy sabia para explicar lo que implica "rendirse y aceptar" los desafíos de la vida y las partes de nosotros que usualmente evitamos. Él dijo: “Los tesoros más preciados son custodiados por el dragón más terrible. Y para llegar a esos tesoros, tienes que ir hasta ese dragón... y besarlo.” Con frecuencia le hablo a mis clientes sobre esos dos estados (“rendirse” y “aceptar”) como partes importantes para preservar la salud menta

Los refranes forman parte de la expresión diaria en mi querido Puerto Rico. Y, desde luego, crecí escuchándolos, y muchos de ellos aún los conservo como parte de mi comunicación diaria. Los refranes han sido parte de nuestro intercambio verbal y una forma metafórica de transmitir experiencias, consejos, advertencias y aprendizajes. Por lo general, estas expresiones se repiten de generación en generación. Y aunque a veces parecen simples expresiones cotidianas, detrás de ellas

¿Dónde guarda la mujer su sensualidad cuando la vida le exige ser tantas cosas a la vez? ¿Dónde esconde la piel que le cubre, el alma desnuda de mujer, cuando aparece el deber de ser madre? ¿Dónde deja la ternura y la inocencia mientras juega el arte de la seducción con la pareja? ¿Existen ganchos o estantes detrás de las puertas, donde pueda dejar colgada la piel, el mover que le define, su mirada intensa, los silencios que arden? La sensualidad femenina no es un vestido de

Aprendí de este principio hace poco y quedé perpleja ante la manera en que una frase tan corta encierra tanta sabiduría en tan pocas palabras. Memento mori… Memento vivere es una declaración en latín que te alerta a mirar de frente la realidad de que nuestra existencia en esta tierra es limitada. Que nuestro paso por este mundo es efímero aun cuando solemos evitar o ignorar este hecho. La vida, aunque a veces parezca eterna y que continúa sin interrupción en medio de las ruti